准妈妈篇——
2．转移情绪
1．什么是乙肝病毒携带者和乙肝患者？
3．乙肝病毒的母婴传播有哪些途径？
六、妊娠高血压综合征
专家告诉你：什么是妊娠高血压综合征
如果在怀孕20周后，孕妇出现高血压、水肿和蛋白尿这三大症状，很可能患了妊娠高血压综合征，简称妊高征。妊娠高血压综合征对孕妇和胎儿的健康影响很大，常会导致一些不良结局，必须高度重视。
妊娠高血压综合征的常见表现：
轻度：收缩压比原来升高30mmHg，舒张压比原来升高15mmHg，并伴有轻度蛋白尿和水肿。
中度：收缩压低于160mmHg，舒张压低于110mmHg，尿中蛋白为“+”，或伴有水肿。
重度：收缩压高于160mmHg，舒张压高于110mmHg，尿中蛋白为“++-+++”，或伴有水肿。
如果未能控制住病情，将有可能进一步发展成先兆子痫，孕妇会出现头晕、眼花、胸闷等症状，恶心并伴有呕吐。待出现全身抽搐和昏迷时，已发展成为危及生命的子痫了。
妊娠高血压综合征对胎儿和准妈妈的影响：
1．孕妇发生肺水肿、呼吸困难，一般在产后出现。
2．由于血压升高容易引起脑出血，血压越高出血几率越大，是妊高征最常见死亡原因之一。
3．肾脏功能受损，出现少尿，严重时发展为急性肾衰。
4．孕妇过去本无心脏病，如今心脏出现异常心音。
5．抽搐时容易咬伤唇舌或昏迷坠地摔伤，还可因分泌物吸入肺部，引起吸入性肺炎。
6．全身肌肉抽搐时可引起子宫收缩，导致早产。
7．胎盘功能恶化导致胎儿发育不良，轻者发生宫内窘迫，重者致使胎儿死亡。
预防策略：
1．定时去做产前检查
这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的最重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重。
2．合理安排孕期饮食
专家指出，妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征。因此，正确指导孕妇合理安排饮食，对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。
3．生活规律化并加强自我护理
从7个孕月起不做过重、过于激烈的工作和运动，减少家务劳动；身体疲乏时马上休息，每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上，包括中午休息半个到一个小时；心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管，使下肢大静脉血液正常回流心脏，减轻或预防下肢发生水肿。
4．坚持去做适量运动
经常散步、游泳或森林浴，增强抗病力，但同时要注意掌握以运动后感到舒适的原则。
5．控制体重过于增长
身体过胖容易引起妊高征。一般在28孕周后每周增重500克，因此每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生。
饮食注意事项：
1．控制热能摄入
控制体重正常增长，特别是孕前超重的孕妇，尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
2．食盐摄取要适度
每天吃盐不宜超过2-4克，酱油不宜超过10毫升；不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食物。
3．防止蛋白质摄入不足
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中蛋白质可保护心血管。因此，多吃禽类、鱼类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
4．保证钙的摄入量
保证每天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海产品，并在孕晚期及时补充钙剂。
5．恰当摄入饮食中的脂肪
每天烹调用油大约20克。少吃动物脂肪，动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值。这样，不仅能为胎宝宝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
6．多吃蔬菜和水果
保证每天摄入蔬菜和水果500克以上，但要注意蔬菜和水果种类的搭配。
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