家里有小娃娃诞生，亲朋好友来访免不了拿起手机就开端啪啪啪的给宝宝照相，但网络上有很多人说亮光灯会损伤宝宝眼睛，让爸妈好生尴尬！3C产品流行，也改动了现代孩提的日子习气，儿童近视问题，不只愈来愈严峻，且年岁不断下降，曩昔三十年间，均匀近视年岁已从十一岁降到八岁。该怎帮忙孩子远离“恶”视力？
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咨询│书田诊所眼科主任医生王司宏、新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山、马偕医院小儿感染科医生黄瑽宁
儿童近视问题，不只愈来愈严峻，且年岁不断下降，曩昔三十年间，均匀近视年岁已从十一岁降到八岁。
都市环境成了视觉监狱
小儿眼科医生以为，近视除了先天遗传要素，也与现代孩子日子型态改动有关：不均衡的饮食习气、3C产品盛行，孩子花更多时刻近间隔看屏幕，短少让眼睛看远放松的时机，一朝一夕都会添加眼睛担负，呈现眼睛疾病。
可是呈现在眼科门诊的孩子，也有些是家里没电视、爸妈不给孩子滑手机，仍然近视。
马偕医院小儿感染科医生黄瑽宁曾撰文指出，都市化的成果，打开窗或走在街道上，看见的都是近间隔的建筑物，孩子的视界被高楼大厦所限制，不像老一辈的人，走出家门，眼目所及是一片片的绿洲。近视率攀升的原因，便是由于都市环境替孩子的眼睛打造了一座“视觉监狱”。
环境的改动让孩子视力保健要从婴儿时期就开端，以下供给分龄的三大日子提案，防备宝宝呈现“恶视力”。
1岁/帮忙开展宝宝视力
宝宝6个月大之前，眼睛承受适度的光线影响，视力才会愈来愈好。
每个宝宝出世时约远视250度，前半年只能看黑白色及含糊印象，其视力有必要透过家长不断帮忙开展、给予恰当影响，才会愈来愈好。
直到孩提6岁时，眼睛视力开展老练、中心视力趋近1.0。
因而，家长在宝宝6个月大之前，要给予眼睛适度的光线。
特别新生儿阶段，许多爸妈为了让孩子有足够睡觉，白日也让室内坚持暗淡状况，小儿眼科医生主张白日要摆开窗布，让宝宝承受天然光线影响，其视力才会愈来愈好。
宝宝6个月大今后，家长可拿艳丽色彩的东西在眼前晃动，间隔约30公分，这个动作能够培育宝宝眼球的协调性，让孩子看东西对焦。
往常也能够在婴儿床周围放大张纸卡，纸卡上有彩色图片，每天换不同色彩给宝宝看。有些家长会在婴儿床上挂玩具影响眼球发育，这也是可行的办法之一，但要特别留心安全，当宝宝会伸手抓东西时，爸妈要留心吊挂玩具的线。
2岁/守时带宝宝看眼科
为了保证宝宝眼睛的正常开展，2～3岁就要带去看第一次眼科门诊，并养成每半年至1年守时查看的习气。
“眼睛是人体最早开展老练的器官，也是阑珊最快速的器官”、“6岁前是医治眼睛的黄金阶段”，惋惜大都家长都在孩子上小学后才趁便查看眼睛，纵使发现视力问题，也为时已晚。因而，家长应该树立孩子从小守时看眼科的好习气。
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主张宝宝2～3岁就要看第一次眼科门诊，之后每半年至1年守时查看一次，确认宝宝眼睛朝正常开展。
至于眼睛门诊的查看内容？医生会先看眼睛结构开展，并进行根本验光，比及孩子能够交流时，再做视力表（用手比Ｅ或Ｃ的缺口方向）检验。透过守时回诊，医生会记载孩子在不同年岁的查看成果，确认其视力是否跟着正常开展进程。
什么是视力正常开展进程？
简略来说便是“跟着年岁添加，视力要愈来愈好”。
宝宝出世时处在远视阶段，2～3岁第一次查看时至少要测出视力0.5，4岁要测出0.6、5岁测到0.7、6岁入小学有必要超越0.8（趋近中心视力1.0）才算正常。假如宝宝视力没有跟着年岁前进，或在0～6岁开展阶段呈现其他问题，都要掌握时刻，尽早医治。
3岁以上/执行护眼3招
第一招：用眼考究间隔、亮度与时刻
“间隔、亮度、时刻”是视力保健的3大要害，惋惜现代最盛行的3C产品，不符合上述条件。
小儿眼科医生提示，间隔愈近、屏幕愈小、亮度愈强的产品，对眼睛的损伤愈大。因而，不鼓舞家长往常让孩子运用3C产品，但假如有特定状况的运用需求，滑手机不如用平板、用平板不如看计算机。
家长要缩短孩子每次运用的时刻，不能一玩就停不下来，至少每30分钟就要让眼睛歇息一次。
什么亮度才不会伤眼？
部分家长以为把屏幕调暗就能够削减对眼睛的损伤，医生正告，这样反而更糟！由于眼睛会视物品亮度而缩放，屏幕太暗会让眼睛更费劲，乃至用瞇瞇眼看清楚，加剧眼睛担负。3C产品亮度调到中心就好，不要太高也不要太低。
（图片来历：Shutterstock）亮度调到中心就好，不要太高也不要太低。
除了运用3C产品以外，阅览也要留心间隔、亮度及时刻。在阅览之前，家长最好先给宝宝一个杰出的环境。
主张在家中建立“阅览旮旯”，看书时大灯要全亮，光线不要闪耀或直射。
共读时最好把书略微抬起来，与视野呈90度角，这样对眼睛最舒服，且宝宝6岁曾经看书30分钟就要歇息一次，不要让眼睛太累。
第二招：多带孩子看向”远处”
2011年美国眼科医学会研讨发现，孩子野外活动频率愈高，其近视机率愈低，只需每周多花1小时带孩子到野外走动，就能够削减2％的近视率。
小儿眼科医生也主张看远比看绿更重要，医学界说 “远”是6公尺以上，这样才干到达眼部肌肉放松作用。
至于看远必定要在山里或乡下吗？莫非在都市看6公尺以外的当地不可？小儿眼科医生表明，不管在城市或野外都能够，但后者作用更好，由于乡下山林里有较多的绿色景致，绿是眼睛看起来最舒服的色彩。
假使家长没有时刻带宝宝出游看远、看绿，往常接送时能够陪宝宝一同看天空，相同具有放松的成效。
（图片来历：Shutterstock）看远比看绿更重要，在野外活动频率愈高，孩子近视机率愈低。
第三招：护眼不只叶黄素
针对饮食吸取，常听到广告提示家长“照料宝宝眼睛要多吃维他命A及叶黄素”。
小儿眼科医生以为，眼睛包括水、血管、肌肉、神经及蛋白质等，其结构就像一个缩小版的人体，因而不要偏颇某一项营养素，要害是均衡饮食，并额定弥补叶黄素食物（例如：菠菜、绿花椰菜、玉米、胡萝卜、葡萄、猕猴桃）。现代偏挑食宝宝愈来愈多，这也会影响视力发育。
此外，家长有必要让宝宝远离甜食或零食，由于甜食会影响水晶体开展，简略形成水晶体水肿状况。
请问医生
网络上关于幼儿视力评论最火热的是：散瞳剂有神经毒的疑虑、斜视界说，议论纷纷？
1.散瞳剂非神经毒，点完要避光
许多人去眼科门诊查看前，都有先点散瞳剂的经历，有些被查看出眼睛问题时，医生也会开立散瞳剂，要求患者每天都关键。但近年网络撒播“散瞳剂是神经毒药，国外已全面禁用”说法，令许多家长抵抗散瞳剂，坚决不让孩子运用。
医生批驳这个网络传言。散瞳剂可放松调理眼部肌肉，门诊查看前先滴几滴，有助于接下来验光更精确；别的，每天点几滴散瞳剂放松肌肉，可到达按捺近视度数快速添加的作用。仅仅这个放松调理进程会将瞳孔放大，因而，散瞳剂的要害是点完要防止光线直射眼睛，而非回绝运用。
2.假性斜视与隐性外斜视
网络上评论火热、令家长难以分辩的眼睛问题便是斜视。
斜视包括内斜视与外斜视两种，前者两头黑眼珠会不自觉向中心挨近（俗称斗鸡眼），这种状况虽不难发觉，但宝宝6个月大曾经的鼻梁、内眼角较宽，形成视觉上眼白较少，经常被误判假性斗鸡眼。
若6个月以上的宝宝还有斗鸡眼现象，或许便是真实的内斜视，有必要趁早就医查看。
外斜视有显性及隐性两种。
显性外斜视是两眼视轴不在同一个方向，看东西呈现一眼正视、另一眼斜视（俗称脱窗），这种状况多半在宝宝2岁今后会愈来愈显着，相同也要就医医治。
至于隐性外斜视是眼睛焦距不能正常对焦，通常是孩提用眼过度，例如长时刻玩iPad或看电视，眼睛过度疲惫发作外斜视，但这种状况不守时发作，家长很难调查发现，连医生查看都要靠遮眼的办法来判别。主张家长平常留心宝宝的用眼时刻，不要让小小孩的眼睛过度疲惫。
老一辈觉得宝宝的眼睛有点怪怪的，该马上带去看医生吗？有没有居家检测的简略办法？
宝宝的眼睛问题不简略被发觉，特别是小小孩表达能力有限，更不简略发现孩子的眼睛有问题。
医生主张，当爸妈以为“有点怪怪的，但又说不上来”，最好先带给医生查看，就算成果仅仅虚惊一场，也不要比及问题真实迸发而后悔莫及。
居家检测时，爸爸妈妈若发现宝宝眼球不自觉颤抖、用光线照耀眼睛却不畏光，或是黑眼球内呈现白色（白眼球内有一些黑色，这是色素沉积的正常现象），这些都是典型的视力问题预兆，有必要就医查看医治。
此外，许多有眼疾的孩提，都曾发作大人拿艳丽东西接近时，宝宝一脸茫然、1岁以上常认错人、看东西要拿很近、手眼协作度很差或一向眨揉眼等状况，家长也要特别留心。
用手机亮光灯对新生儿摄影，会不会损伤眼睛？
家里有小娃娃诞生，亲朋好友来访免不了拿起手机就开端啪啪啪的给宝宝照相，但网络上有很多人说亮光灯会损伤宝宝眼睛，让爸妈好生尴尬！
最受台湾妈妈信任的儿科医生黄瑽宁在专栏里曾針对这个问题，供给了回答。非眼科医生的他，为了帮自己和新手爸妈们解惑，搜索了专业医学期刊，依据他的搜索成果，他指出，确实没有任何一篇研讨告知咱们，相机的亮光灯对婴儿的视网膜有害。进一步了解视网膜或许遭到光线的损伤原因，必要条件是：
1. 光线要会集在视网膜固定一个点
2. 光线强度要够强
3. 直射的时刻要够久
回到相机或手机的亮光灯。首要，亮光灯光线是涣散的，而不是会集的。第二，它尽管闪起来很亮，可是跟太阳比起来，却是天差地远，假如是手机上的亮光灯强度更弱，三公尺以外的东西更是乌漆麻黑，什么也照不到。第三，亮光灯只会闪一下，而不是继续的照耀，所以它尽管会让眼前暂时泛白，但很快就康复了。
他也说到，用亮光灯帮宝宝摄影不只没有害处，乃至还有一点点的优点。
假如帮宝宝拍了好几张有运用亮光灯的相片，发现宝宝有“红眼”的现象只呈现在某一只眼睛，而非双眼都“红眼”的话，反而要当心！很或许没有红眼的那一侧，有先天性白内障，或是视网膜母细胞瘤，这些都是越早发现越好的婴儿眼疾，或许能够提早确诊出来。
总的来说，与其忧虑用亮光灯帮宝宝摄影会损伤眼睛，不如坚持居家天然光线足够，多带孩子到野外逛逛，下降屏幕的运用时刻，对孩子的眼睛健康必定大有帮忙！
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