孕妈在孕期，睡前最好坚持做4件事，或许宝宝出世后会更健康！
1.临睡前喝一杯热牛奶，在怀孕期间，胎儿需求从自己的妈妈那里获取很多的钙，来确保自己的骨安排的正常发育，所以孕妈在怀孕的过程中对钙的需求量会相当大，假如在孕期钙元素的弥补跟不上的话，就很简单呈现牙齿松动、小腿抽筋等缺钙症状。
2.临睡前与胎儿互动，其实一个宝宝在宝妈肚子中的时分，就有显着的感觉，所以假如在怀孕期间假如常常给宝宝互动的时分，那么关于宝宝的生长发育也是有非常大的协助，所以小编主张一个女人在睡觉之前能够给宝宝放一首音乐或许说一瞬间话或许抚摸自己的肚子，由于这样都利于宝宝的发育。
3.临睡前泡脚，假如精力压力大睡觉质量欠安，主张能够在睡前泡脚，这样能够让睡觉愈加结壮。不过需求留意的是，在泡脚的时分水里边不要增加药物，由于或许会对孕妈妈或许胎儿健康带来要挟，这个一定要多加留意！
4.临睡前要科学调整睡姿，孕妈在孕期，睡觉的姿态也很重要，由于若是睡觉的姿态不舒服，不只孕妈会时常夜醒，并且还简单挤压到腹中的胎儿，孕妈在睡前调整好了姿态再睡，对身体健康有优点，对胎儿发育也有优点。
