月子期间能不能吃水果?怎么吃?昆妇幼美生国际月子中心来科普

  最近小编收到这样的咨询:

  坐月子到底能不能吃水果?我特别喜欢吃水果,坐月子看到看到那些鸡汤、鱼汤都吃不下,就想吃水果,可我妈不让我吃,闺蜜又说可以吃,我听谁的好呢?

  水果寒凉,月子期间不能吃?

  来听听月子中心怎么说

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  杨丽萍老师

  昆妇幼美生国际月子中心技术总监

  主管护师

  从事护理工作33年

  有的人认为水果是凉性的,吃了以后会落下月子病,会牙齿酸、肚子痛、会拉肚子。其实这些都是不正确的。

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  月子里是可以吃水果的。

  水果可以促进排便,水果含有很多维生素,对妈妈的饮食调节是很好的,对宝宝也是很好的。

  水果怎么吃?

  一般来说,水果适宜常温食用, 如果有的妈妈觉得肠胃比较不适应,也可以用温热水温一下再吃,但不建议将水果煮来吃,这样很容易破坏水果的维生素,不要吃从冰箱里直接拿出来的水果,摆放到室温再吃,同时在吃的时候要记得将水果洗干净,削了皮再吃,以免发生腹泻。

  适合吃那些水果?

  日常生活中经常被食用的水果,如苹果、橘子、橙子、香蕉、梨、桃、草莓、火龙果、哈密瓜、圣女果、大枣等,产妇都可以适量吃。但是,水果不要吃太寒的,像西瓜、猕猴桃、柚子等寒性的水果,有回奶的作用,奶水不够可以吃一些热性的水果,而奶水太过充足,可以吃一点寒凉的水果。

  同时吃水果还要看妈妈有没有糖尿病,根据身体情况选择来吃。

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  所以!!

  月子里宝妈们是可以吃水果的。大家明白了吗?


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