饭包的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
卷心菜:补虚、利湿、清热
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

土豆1个相克食物卷心菜5片相克食物
鸡蛋1个相克食物香肠1个相克食物
黄瓜1个相克食物 熟米饭1碗
花生碎 适量 辣椒酱适量
黄豆酱适量 辣椒油适量
葱花适量香菜适量相克食物
酱尖椒(虎皮尖椒)2个

饭包的做法

  • 1.土豆煮熟沥干水

  • 2.碾压成泥

  • 3.卷心菜洗干净

  • 4.入沸水中焯烫

  • 5.香肠和黄瓜切丁

  • 6.熟花生切碎

  • 7.酱尖椒也叫虎皮尖椒可以不放,具体做法我传过菜谱

  • 8.煮熟一个鸡蛋

  • 9.小葱和香菜切碎

  • 10.所有食材准备好来张合影

  • 11.将所有食材和一碗米饭放进盆子里

  • 12.搅拌拌匀

  • 13.吃时用卷心菜包着吃,(也可以用生菜叶、绿色小白菜叶)可以将菜叶切碎拌入饭中

  • 14.成品图