凉拌鲫鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
大葱:通阳、解毒、活血

食材用料

鲫鱼相克食物相克食物
大葱相克食物香葱相克食物
干青椒 小米辣
白糖相克食物
白酒 蒸鱼豉油
味精相克食物

凉拌鲫鱼的做法

  • 1.备好所有材料。

  • 2.干青椒用温水泡开。

  • 3.大葱,老姜切片。

  • 4.将切好的老姜和大葱塞进鱼肚皮里。

  • 5.在鱼脊梁处划几刀用白酒和盐抹匀腌制半小时。

  • 6.小葱和小米椒切碎。

  • 7.老姜用切菜器切成姜末。

  • 8.放入橄榄油、味精、盐、白糖、蒸鱼豉油。

  • 9.腌制好的鱼上锅大火蒸6分钟后关火再闷5分钟取出。

  • 10.取出的鱼晾至五分热度即可浇上调好的料汁。