健康功效
小米：安神、和胃、补虚
食材用料
| 小米适量相克食物 | 苦荞麦适量 |
| 枸杞适量相克食物 | 香油适量 |
| 水适量 | |
苦荞小米营养保健粥的做法
1.砂锅放适量水，开火烧水。
2.小米清洗干净备用。
3.准备枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提前炒熟擀碎。
4.水开以后放入小米。
5.大火烧开撇去浮沫。
6.然后加入苦荞麦。
7.再加入几点香油，加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥香滑细腻。
8.再加入枸杞子。
9.小火煮大约二十分钟，熬至粘稠即可。
10.一锅营养美味的营养粥就好了。
小米：安神、和胃、补虚
| 小米适量相克食物 | 苦荞麦适量 |
| 枸杞适量相克食物 | 香油适量 |
| 水适量 | |
1.砂锅放适量水，开火烧水。
2.小米清洗干净备用。
3.准备枸杞子苦荞麦，苦荞麦要提前炒熟擀碎。
4.水开以后放入小米。
5.大火烧开撇去浮沫。
6.然后加入苦荞麦。
7.再加入几点香油，加入香油可以防溢锅，而且熬出的粥香滑细腻。
8.再加入枸杞子。
9.小火煮大约二十分钟，熬至粘稠即可。
10.一锅营养美味的营养粥就好了。
