生孩子是夫妻两人终身的大事，可是孕育进程看起来却不那么公正。男人只需一个晚上出力，剩余的苦都是女性的。
怀孕的时分，常常会想，孩子生出来就好了，不必再兜着个大肚子受累了。可是生出来后才知道，更艰苦的日子这才刚刚开端，再塞回肚子里去底子不或许！
日子变了，康复不了，但身体能够。产后身体康复，有的比较自觉，你理与不睬，它都会自己康复；有的比较被逼，你不动它也不动，比方身段和体重。
有时分看到那些生完孩子后开端晒照的明星，真是气不打一处来——怎样人家生完孩子就能完美地瘦回去呢？可是又想想，这些明星们为了赶快复出所作出的尽力大约也是咱们无法企及的。
佟丽娅在生下“朵朵”的28天后便在微博上开端“炫腹”，平整的小蛮腰真实让人不可思议她是产后一个月的妈妈。她的身段康复的如此敏捷，也是引来一众网友惊呼逆天!
不仅是佟丽娅，此前杨幂产下小糯米后，身段敏捷康复如初，除了上围激增，身形简直和生产前没两样，一度成为热门话题，乃至曾让老公刘恺威公开大赞“产后身段更辣”!
女星们产后康复的动力是“瘦回好身段，从头杀回演艺圈”，可是关于一般的妈妈们来说就没那么多束缚，在产后康复的路上也就越走越歪。
你想想，是不是天天懒得动弹、多走一步就累的慌？是不是常常顺手拿起零食就开吃、全然一副油腻中年妇女形象？是不是口里喊着减体重、塑身段，没过两天就坚持不下去了？
无目的无计划的减肥肯定是不可取的，你只需要两样东西——
一是了解产后康复的真实意义。
你真的了解产后康复是什么吗？产后康复的实质不仅是体重康复，内脏功用、体能、运动才能、生殖才能、性才能，都康复到孕前最好状况，才是真实的产后康复哦。
二是产后康复五大目标
1
骨盆康复
怀孕后，身体排泄催产激素，使骨盆关节变得柔软，让临产变得简单。十月妊娠，骨盆变宽、变形、髋关节位移，许多妈妈都变成了“大屁股”骨架。
2
腹直肌别离康复
在妊娠期间，因为激素的效果，腹白线松懈，衔接力气下降;一起，因为子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之接受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超越腹白线的弹性极限，成果左右两头的腹直肌（上图赤色部分）被逼分隔，构成腹直肌别离。
3
子宫维护
临产或许形成子宫易位乃至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复古不良的产后妈妈，简单导致恶露不停，乃至引发一些妇科疾病。
4
阴道卵巢保养
产后康复的要点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的康复。经过康复练习，让盆底肌发生有规则的缩短运动，使本来松懈的肌肉、筋膜逐渐康复弹性，不断改进、增强对内脏器官的支撑度。使外阴、阴道的肌体活性增强，有用协助阴道康复到产前紧锁、紧缩的状况。盆底肌在规则缩短运动的一起也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健效果。
5
产后身段康复
这个是妈妈们最关怀的问题了，想要好身段，运动必定不能少。可是，身段的康复也与骨盆、腹直肌别离康复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月相同大，就要考虑是不是腹直肌别离的问题了。胯大屁股肥，或许跟你的骨盆康复不良有关。弄清楚原因，再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能康复今后，才能够按部就班开端运动哦。
