对许多8090的爸爸妈妈来说，关于童年时零食的回想必定是非常深化的，每天最等待的时刻便是放了学跑到小卖部，掏出爸爸妈妈给的零花钱“挥霍一空”，一般是一角两角，多的时分也或许是五角，一元钱便是巨款了。
吃着并不健康却非常甘旨的辣条糖豆，或许是万年不变的老冰棍，脸上登时乐开了花。
那时分的零食种类并不多，高兴也很简单。
收起回想，看向当下，现在可供孩子们挑选的零食可谓包罗万象形形色色，国内的国外的都很简单买到，酸的甜的热的冰的，只要你想不到没有吃不到。
许多家长因而犯了愁，便是由于太简单得到又太多引诱，孩子们对零食肯定没招架才干。
而众所周知，长时刻吃零食必然会影响孩子的身体健康，所以有一些家长就开端了“零食控制”。
小美妈妈便是一位严厉管控零食的“高手”，她的苛刻出名小区。在家里肯定看不到任何零食的身影，只要每天午后的非常钟才是零食时刻，并且也是限量限种类的，像薯片糖豆那种“废物食物”绝不会呈现，只要一些水果干或许低糖的饼干等健康食物，并且吃完还要马上刷牙，有任何不满下次就会减量。
不少街坊都感叹小美“不幸”，但是看着自家拿零食当饭吃的孩子，又忧心如焚，究竟什么样的“零食控制”才更科学更有用呢？
别急，让咱们一同来寻求答案，先来阐明一下为什么不管何时，孩子都会对零食情有独钟呢？
为什么孩子对零食的爱永不止息？
1. 正常饭菜不行好吃
这个原因许多家长或许不肯承受，但又的确存在。现在许多家庭爸爸妈妈白日都要上班，晚上回家匆促之下或许就会挑选买一些速食物或许直接点外卖；而即便不必上班在家专职照料孩子，许多家长也会对煮饭颇有压力，究竟自己也是独生子女，严峻短少煮饭经历，常常是网上查找菜谱探索着做，饭菜口味时好时坏。
相比之下，零食却始终是好吃的，也难怪孩子们会挑选零食。
2. 家长就爱吃零食
教育都是潜移默化潜移默化的，假如家长就喜爱吃零食，常常一边打游戏看剧一边顺手就拿起零食，或许晚上熬夜睡得晚，忍受不住肚子里的馋虫，点个烧烤小龙虾等夜宵。
孩子看到后天然也就觉得零食是好东西，自己也不需求有所忌惮。但是成年人究竟消化体系更强硬，也更清楚自己的胃容量，很少会吃过量。
孩子就不相同了，他们无法自控消化才干有限，难免会吃坏肚子。
3．孩子需求用零食交朋友
就像成年人和朋友联络感情的方法也常常是一同吃饭喝酒，孩子们交朋友也一般离不开零食的辅佐。
究竟孩子年纪小，触摸的事物有限，除了玩具和动画片，零食是公认的好东西，想要树立友谊，天然少不了要用零食来交际。
孩子们爱零食，这或许算得上一种天分，咱们也不应该“一刀切”，让孩子完全远离零食。
咱们更需求做的是协助孩子能够吃的更健康，由于长时刻过度吃零食，损害真的不小。
二．过度吃零食损害大
吃零食假如短少控制，损害就会很大。有些损害显着易见，还简单及时医治，可有些却是长时刻“埋伏”，积累到某些特定的程度才发生，到时分会形成更大的损伤。家长们要特别留意。
1. 清楚明了的身体不适
吃零食太多会形成许多小问题，许多家长想必也都知晓。比方爱吃糖的孩子会简单发生龋齿，变成一口黑牙；爱吃瓜子薯片等重口味零食的孩子，简单形成喉咙发炎痛苦；还有一些不行卫生的零食，会让孩子肚子疼乃至上吐下泻。
这些都是常见的损伤，家长们一般知道怎么应对，但假如由于觉得损害小就不加以注重，一朝一夕，小损害就会变成大问题。
2. 需求时刻才干发现的营养不良和发育不良
这儿要“敲黑板”着重一个知识点，零食的主要成分便是淀粉，几乎是不含蛋白质维生素等营养成分的。
而淀粉是无法满意快速生长的孩子身体需求的，吃多了反而会影响正餐的摄入量，一朝一夕就会严峻营养不良，终究导致发育缓慢。现在有许多孩子小小年纪却变成了小胖子，得了肥胖症，便是零食吃的太多导致成果。
3. 最可怕的是不良日子小习气导致身体体系完全紊乱
咱们都知道人体是有一个“生物钟”的，到了饭点就会饿，到了深夜就会犯困。但是假如孩子总是随时随地地吃零食，也就无法准时吃饭。
并且吃零食的时分假如不洗手，或许在不干净的环境，病菌就会从嘴里悄然潜入。
时刻长了，这种不健康的日子小习气就会完全弄乱身体的“生物钟”，使得身体体系紊乱。
三．三步走战略，让“零食控制”更科学
“零食控制”是有必要的，但具体怎么做家长们要学会：
1. 第一步：不断着重零食的损害，养成健康饮食上的习气的必要性
过度吃零食是肯定有害的，家长有必要要反复着重这个道理，深化孩子的心里。能够用讲故事做游戏的方法，让孩子更生动地了解这个道理。
一日三餐比零食更重要，只要养成健康的饮食上的习气才干有更好的身体出去玩乐。当孩子懂得了这个道理后，也就会逐渐养成一些自控力。
2. 第二步：家长请健康吃零食
要想孩子改动，家长有必要先改动不良的吃零食习气。尽量少买少吃，增强自控力，即便买也必定要有方案地购买，不要常常随性而行。
最好仍是不关键外卖不要吃过多的夜宵，给孩子做好典范。
3．第三步：把制止改成守时定量
和孩子一同拟定一个合理的健康的吃零食方案，告知孩子零食能够吃，但为了身体健康有必要要有控制，要吃的健康。让孩子参加到拟定方案中来，守时定量都具体具体地商议好，得到孩子认可后再履行。
比方两餐之间能够恰当多吃，但假如挨近饭点就有必要停嘴；桌子上只能放必定量的零食，不能够悉数摆出来，以削减引诱。
爱吃零食不是错，没有教会孩子科学健康地吃才是家长的渎职。各位朋友，还有哪些关于控制孩子吃零食的经历和好方法能够共享呢，欢迎留言哦～
