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养成10个好习惯天天好心情 中午休息一会儿

http://www.cn280.com 时间:2017-03-23 17:45来源:原创整理

  早上醒来睁开眼睛的那一刻开始,谁都想拥有快乐的一整天,可各种不期而遇的事情,很容易无意间打扰我们的心情。学会一些小花样,就能及时为情绪“拨乱反正”,让你一天拥有好心情,养成下面几个日常好习惯让你天天好心情,一起来看看。

养成10个好习惯天天好心情 中午休息一会儿

  1、早上起床后深呼吸、伸懒腰

  美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示,学会管理自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神”的开端。

  2、出门后与人打招呼

  走出家门,全新的一天开始了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

  3、遇到难题与人商量

  《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出,紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

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