儿童夏季少吃冷饮为好，炎炎夏季，冷饮对于小孩更是最大的诱惑。但在南京市中医院儿科，入夏以来，接诊不少因为过量食用冷饮导致肠痉挛的小孩，最常见的有腹泻、食欲不振，更有“不明原因”的肚子疼。专家提醒，冰镇冷饮不是最佳消暑食物，家长可以选择西瓜水、绿豆汤。
此外，有很多父母会买各种饮料给宝贝喝，殊不知，饮料里也会有对宝宝健康成长不利的成分。江苏省人民医院儿童保健科秦锐主任医师表示，夏季，温白开才是宝宝的最佳饮品。
吃冷饮要适度适量
刚满5周岁的小虎每年夏天就喜欢去姥姥家，因为在姥姥家他可以随心所欲地吃冷饮，而妈妈总会有所限制。但是大约一周前，每天下午小虎肚子就疼得哇哇直叫，持续几分钟就好了，仿佛什么事都没发生。姥姥也没在意，在当地医院检查，没有出现任何异样，以为就是小孩闹闹脾气，直到前几天小虎疼得在地上打滚才引起重视，到医院就诊被诊断为“肠痉挛”。
据南京市中医院儿科唐为红主任介绍，“肠痉挛”一般症状为腹痛，以脐周为主，而到医院做各种检查又正常，以至于不少家长忽略治疗，长期不愈，甚至影响身体发育和日常学习。肠痉挛好发于婴幼儿，而冷饮就是其中诱因之一，这是因为，孩子胃肠道运动功能不如成人，若过食冷饮，其胃肠道局部受冷刺激，蠕动会加快，运动功能失调，这是导致孩子经常性腹痛的原因。家长因避免给小孩食用寒凉食物、粘食，腹疼发作时应用热敷、推拿，严重时要及时就医。
专家介绍，过量食用冷饮可导致孩子“营养缺乏”，造成不少小朋友茶饭不思，整天就想吃冷饮，另外，还可以引发“厌食症”。那么，在炎炎夏日，作为我们家长该如何指导幼儿吃冷饮，让孩子吃得开心又健康呢？需要注意以下几点：
1、适时。不宜在饭前或饭后吃冷饮。 饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。而饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。还有，孩子在游戏或者激烈运动后，也不适合吃冷饮。
2、适量。大量冷饮进入体内，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。如果是雪糕、冰淇淋等固体冷饮，一次只能吃一支，液体冷饮一次150ml。
3、速度。夏日炎炎，一口气灌下一听冰可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
4、质量。雪糕、冰淇淋的成分有很多，比如鲜奶、添加剂、奶粉、黄油等，家长在选购时要认真查看生产厂家、生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近，质量有保证的产品。
宝宝应少喝饮料多喝水
婴儿的新陈代谢非常旺盛，每天都会不断的产生大量的废物，如尿酸、尿素、肌酸、肌酐等，这些废物排出的同时要排出很多水，且婴儿的肾脏功能很不完善，更确切地说是肾脏的浓缩功能尚未健全，不能使小便很好地浓缩，因此要排出这些大量的废物，需要排出的水更多。
根据美国营养学会的建议：成人每消耗1千卡热量，至少需要1ml水。婴幼儿的体表面积相对较大，身体中水分所占的比例较多，新陈代谢率较高，而肾脏排泄废物的能力相对较弱，容易发生脱水。水占婴幼儿体重的70%-80%，所以水对婴幼儿很重要。水除了在机体组织器官起着运输营养和排泄物的作用外，还能起到调节体温、维持血容量、维持腺体正常分沁等生理功能。婴幼儿需要的水相对较成人多，以每千卡热量1.5ml为宜。一般，除了每天600-1000ml不等的奶制品以外，婴儿每千克体重每天需要150ml左右的水。
因此，养成每天喝白开水的习惯，定时给婴儿喝一些温的白开水，可以减轻孩子的肾脏负担，及时将体内的废物排泄掉。补充水分，不宜只喝饮料，这样会使其肾小球的滤过率增加，促使锌、铁、钙等营养元素从小便中流失。
培养宝宝爱喝水的习惯
家长应该注意从小培养宝宝喝白开水的好习惯。首先，父母应该以身作则，这会对宝宝有很大的示范作用。家中一年四季常备温的白开水，让饮料、果汁等远离宝宝的视线。如果宝宝拒绝喝水，一定不要过分强迫他，引起他对水的反感，可以换一种形式或是换一个时间再喂。当然，如果宝宝一时不能接受白开水，也可以给他喝一些自制的水果汁或是喝些汤水等。带宝宝出去玩，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝学习。相信通过一段时间的耐心坚持，宝宝便会慢慢爱上喝白开水的。
宝宝健康喂养应远离各种饮料
秦锐表示，饮料中普遍含有大量的糖分、合成色素、防腐剂及香精等成分，这些物质对身体几乎没有任何用处，进入宝宝体内，却需要经由肝脏解毒，然后再经过肾脏过滤排出体外，无形中加重肝肾的负担。另外，一些饮料中含有咖啡因等成分，还会妨碍宝宝神经系统的传导，出现情绪不稳定、烦躁等情况，严重危害宝宝的身体健康。此外，各种饮料中都含有一定的热量，可能会使宝宝身体内的热量过剩而转化为脂肪，使身体不知不觉地变得胖起来，为成年后患高血压、冠心病埋下隐患。因此，秦锐主任认为，在非纯母乳喂养及6个月后的宝宝应逐渐养成喝白开水的习惯，远离各类饮料。
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