灰蒙蒙的天已经连演4天了。昨天，南京空气质量也玩起“单曲循环”，污染照旧。江苏省环保厅AQI空气质量试运行监测平台显示，“超细颗粒物”PM2.5的浓度值长时间定格在“重度污染”。很多网友纷纷在网上吐槽，真是拿这种空气没辙，都不敢大口喘气。
微博：每天刷新@江苏环保、@南京环保、@南京气象的官方微博也能够看到空气质量的发布。
另外，南京市环保部门将在明年建立更加完善的发布平台，包括市环保局网站、微博、市民手机短信、市区户外视频，为市民晨练、出行等提供参考。
如何健康生存
戴口罩到户外锻炼可行吗？
专家：达不到防御的目的，反而会更糟
昨天，记者发现，南京街头很多老大爷老大妈都纷纷戴着口罩在公园里锻炼身体。
戴口罩到户外锻炼是不是真的就能阻挡污染物？林勇说，这种做法太荒唐了，不但达不到防御的目的，反而更糟糕。锻炼时时人体对氧气的需求大大增加，对肺容量的需求也会相应增加。人们深呼吸的次数也会增加，吸入的脏空气会比平时更多。
而戴普通的一次性口罩只能阻挡一些大的颗粒物，对于对人体健康有害的PM2.5毫无作用。这些细颗粒物照样可以通过呼吸途径吸入人体，引发呼吸道和内脏器官疾病。
开车上路，要不要开窗户？
专家：最好关闭窗户启动内循环
“空气质量这么差，开车上班开内循环还是外循环呢？”昨天，顾先生开车时一直犹豫着。最后他索性把车窗给开了一道小缝。对此，林勇表示，在污染天开车，最好车窗密闭，启动内循环，能够减少室外的污染物进入到车内。
空气污染时，呆在室内有没有用？
专家：关严家中的窗户
南京市环境检测中心专家表示，在污染天最好的方法就是呆在室内。空气污染有个逐渐累积的过程。在雾霾天气下先关好门窗，外面的污染逐渐加重，室内则能保持相对洁净的空气。而且室外扬尘较多，室内空气则比较稳定。一些市民也问，纱窗能否阻挡雾霾污染？专家表示，颗粒物的直径以微米计算，相比之下纱窗的网格太大了，因此无法起到防护作用。
专家表示，一般来说，早晚上下班高峰时污染易发，中午和夜晚状况较好。因此，建议在中午和夜晚开窗通风。
空气净化器能过滤颗粒物吗？
专家：使用一段时间要及时清洗
南京室内环境专家表示，目前市面上大部分空气净化器都能起到去除颗粒物的效果。这些产品主要通过高压静电、过滤吸附、等离子等原理，通过风量置换，将房间内的颗粒物吸附掉，吹出洁净的空气。为避免二次污染，空气净化器在使用一段时间后，应根据产品说明，定期更换滤网，或清洗电极板。
天气
雾霾一散冷气来
大家这周多穿点
连日的雾霾天气，将在今天得到缓解。随着冷空气到来，今天开始全省转为晴好天气。这周开始，南京的最高气温告别“2”字头，进入“1”字头时代，而且早晚的个位数气温也多起来。
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