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达人帮你吃成易瘦体质 3个步骤祛除体内湿气

http://www.cn280.com 时间:2015-12-30 10:04来源:未知


  体重称起来不重,但是看起来却浑身肉肉的,吃得不多,却很容易胖,用尽各种减肥方法,减肥效果还是甚。其实这些都是体内湿气过多的体现。中医认为体内湿气重,易出现水肿型肥胖,排出湿气,暖调养才能制定不易发胖的体质。


  ①“湿气女”为什么容易胖


  a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。


  b、体内的湿气过重身体容易怕冷,身体就会选择用更多的脂肪来保温,湿气重造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙,随着体内垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖了起来。


  ②吃对这些食物有效除湿


  注意饮食


  祛湿要少油少盐分,避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,会加重肥胖,所以应该饮食清淡,多吃粗粮和健康食物。

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