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吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

http://www.cn280.com 时间:2017-01-04 14:20来源:原创整理

灯心草

性味

甘淡,寒。

功效

清心降火,利尿通淋。治淋病,水肿,小便不利,湿热黄疸,心烦不寐,小儿夜啼,喉痹,创伤。用于:

1热证小便水利、淋漓涩痛。

2心热烦躁、小儿夜啼、惊痫。此外本品外用吹喉,可治喉痹。

①《开宝本草》:"主五淋。"

②《医学启源》:"通阴窍涩,利小水,除水肿闭,治五淋。《主治秘诀》云:泻肺。"

③《本草衍义补遗》:"治急喉痹,小儿夜啼。"

④《纲目》:"降心火,止血,通气,散肿,止渴。"

⑤《分类草药性》:"涂痔疮。"

⑥《北方常用中草药手册》:"清热安神,利水通淋。"

⑦《西藏常用中草药》:"清肺,降火,利尿。治心烦不寐。"

⑧南川《常用中草药手册》:"治喉炎及咳嗽。" ⑨福建龙溪《实用中草药》:"治小儿惊热,泌尿系炎症,疮疡,胬肉。"

注意

下焦虚寒,小便失禁者禁服。

吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

  2、泡菜魔芋

  原料:魔芋(魔芋粉丝)300克,卷心菜泡菜50克,泡椒50克,蒜苗50克,姜5克,水淀粉、盐、食用油各适量。

  做法:

  ①魔芋洗净,切细条;泡椒去蒂切成牛耳形;蒜苗洗净切段;姜切成薄片。

  ②锅置旺火上,倒入油烧至五成热,加姜片、泡椒炒香,放卷心菜泡菜,倒清汤少许,大火烧出泡菜的香味,再加魔芋条、盐,烧至魔芋入味,加味精、蒜苗推匀,用湿淀粉勾薄芡,收汁装盘即成。

  瘦身小编点评:这道菜有较低的热量却富含膳食纤维,消除身体的沉积物的同时有很好是瘦身效果。

  技术指数:★★★★

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  3、金针拌百合

  原料:鲜百合3头,金针菜250克,橄榄油1匙,盐少许。

  做法:

  ①百合剥瓣去粗部,焯至边缘透明时捞出;金针菜洗净去头部,入沸水焯熟捞出。

  ②将焯后的金针菜、百合放碗内,加橄榄油、盐拌匀即可。

  瘦身小编点评:这道菜的特点在于清淡调理,金针有润肺宁心、养脏腑、益神智的作用,百合则是美容养颜的上品,而橄榄油能消除便秘,刺激肠道以激活肠的蠕动,排毒效果尤佳。

  技术指数:★★★

吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

  4、海带萝卜汤

  原料:海带100克、萝卜1个约300克。桂花、姜、山楂各适量。

  做法:

  ①把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水,以大火煮沸后放萝卜、海带、姜片。

  ②待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮15分钟即可。

  瘦身小编点评:海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清楚附在血管上的胆固醇,还能调理胆固醇,促进胆固醇排泄。与利水的萝卜同煮,特别适合多吃大餐油腻食物的春节食用。

  技术指数:★★★

吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

  5、牛肉片炖卷心菜

  原料:牛肉250克,番茄、卷心菜各150克。料酒、盐、味精、油各适量。

  做法:

  ①将番茄清洗干净,切成方块;卷心菜择洗干净,切成薄片。

  ②将牛肉洗净,切成薄片,放入干净的锅内,加清水,以能没过牛肉为度,旺火烧开,将浮沫撇去。放入猪油、料酒,烧至牛肉快熟时,再将番茄、卷心菜倒入锅中,炖至皆熟。

  瘦身小编点评:卷心菜的营养价值和大白菜相差无几,其中维生素C含量还要高出一半左右。卷心菜是理想的减肥食品,常吃可以促进消化,预防便秘。

  技术指数:★★★★

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