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孕妇产后饮食必注意营养均衡

http://www.cn280.com 时间:2013-12-13 11:05来源:健康饮食

    孕妇产后饮食 坐月子不能吃什么
 
    坐月子对刚生完小孩的女性来说非常重要,若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢,还会留下一些隐患,因此孕妇产后的饮食十分重要,那么坐月子期间不能吃什么呢?
 
    偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7~10天内的产妇),如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。
 
    同时,在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食,产妇出汗多、口渴时,可以食用西红柿,也可吃适量的西瓜和水果消暑,不用盲目忌口,以避免产褥中暑。
 
    蔬果的重要性:产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。
 
    例外:桔子最好避免,但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。
 
    下列几类食品应避免食用:
 
    1、 刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;
 
    2、酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;
 
    3、过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;
 
    4、麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;
 
    5、忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

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