让你长寿的28种习惯和折寿的10大恶习,中医：最让你长寿的28种习惯和折寿的10大恶习。无论是哪位百岁老人，我们不难发现他们的生活都很规律，拥有良好的生活习惯和饮食习惯，每天保持一个平衡稳定的状态，坚持一生。那些英年早逝的人，大多由不良的生活习惯造成。下面凤凰中医为您归纳总结了长寿习惯和折寿恶习。
中医：最让你长寿的28种习惯和折寿的10大恶习
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习惯十九：每天都要感谢
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恶习二：吸烟喝酒
中医：最让你长寿的28种习惯和折寿的10大恶习
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恶习八：长时间乘车或开车
一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。
恶习九：吃红肉太多
每天摄入至少4盎司(约合114克)红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。
恶习十：大男子主义
研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
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