养生：免疫力低下怎么办？8种食物提高宝宝免疫力
1、番茄
含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素c与维生素E，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。
2、葡萄
近几年新发现的抗氧化物番茄红素不仅来源于番茄，也来源于葡萄等食物。
3、豆奶
豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂苷、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。
但豆奶不能完全代替牛奶，因为豆奶中的脂肪含量不及牛奶的30%，钙质也只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。因此，不宜用其直接代替牛奶喂养婴幼儿。
4、优酪乳
婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳在乳制品中是可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能饮用。
5、胡萝卜
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力。
6、益生菌
免疫力和胃肠道有密切的关系，而益生菌能促使体内有益细菌的生长繁殖，并在肠道表面形成有益细菌占优势的保护菌膜，有效抑制有害细菌的生长，并能激活免疫系统，提高免疫力。
7、菇类食品
含有丰富维生素B，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。
8、糙米、葱仁
在婴幼儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉，断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
9、黄绿色蔬菜和水果
蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。
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