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孕妇可以进行体育运动吗?

http://www.cn280.com 时间:2015-04-05 12:17来源:中国养生保健网

    运动能使人保持健康的身体及充沛的精力。户外活动能呼吸到新鲜的空气,沐浴在充足的阳光中欧冠,可避免维生素D的缺乏。所以孕妇应该有适当的体育运动。



    一般早孕反应消失后便可以开始运动,以不感到疲劳为度。可以根据自己的爱好选择散步、打太极拳等。骑车也是一种运动,对平时骑自行车上、下班的孕妇,注意车速不要太快;上、下车时注意勿撞击腹部;专家认为散步是孕妇最佳的运动方式。散步不受条件限制,即使天气不好,也可以在家里进行;特别是妊娠晚期,散步就是运动的唯一方式,时间长短可根据个人体质适当把握。


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